http://www.sitepromotiondirectory.com সমায় কাটাতে যে বাদাম আপনি খান জানেন কি তার স্বাস্থ্য গুণ | Natok song movies video and News

Sunday, December 10, 2017

সমায় কাটাতে যে বাদাম আপনি খান জানেন কি তার স্বাস্থ্য গুণ

  Natok,song,movies video and News       Sunday, December 10, 2017
সমায় কাটাতে বা বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিতে গিয়ে বাদাম খাননি এমন কেউ কি আছেন? কাচা বাদাম থেকে ভাজা বাদাম খেতে সব থেকে বেশি মুখো রচক।বাদাম দিয়ে প্রতি নিয়ত তৈরি হচেছ হাজার রকমের খাবার।আবার রান্না করতে এই বাদামের কদর রয়েছে অনেক।এই বাদামের রয়েছে নানাবিদ পুষ্টি গুণ যা শরীরের হরেক রকমের উপকার সাধন করে।চলুন তাহলে জেনে নেয়া যাক বাদামের পুষ্টি গুণ,

স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়ঃ

বাদাম আপানার স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে কাজ করে ।বাদামে রয়েছে খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা স্ট্রোক এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

 ক্যান্সার প্রতিরোধ বাদামঃ 

বাদাম কান্সারের বিরুধে কাজ কাজ করে।টিউমারের বৃদ্ধিজনিত ক্যান্সারের বিরুদ্ধে কাজ করে। গবেষণায় দেখা যায়, সপ্তাহে কমপক্ষে দুবার বাদাম খেলে পুরুষদের ২৭ শতাংশ ও নারীদের ৫৮ শতাংশ পর্যন্ত কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কম থাকে। তাই ক্যান্সার থেকে বাচতে অন্তত সপ্তাহে ২ বার বাদাম খান।


ডায়াবেটিস কমায়ঃ

 

প্রতিদিন বাদাম খেলে খেলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ২১ শতাংশ পর্যন্ত কমতে পারে।এক গবেষণায় দেখা গেছে বাদামে প্রচুর পরিমান
ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন বি-৩, ফলিক অ্যাসিড ও প্রোটিন রয়েছে।


কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণঃ

বাদাম আপনার শরীরের সব থেকে খারাপ কোলেস্টেরল ‘এলডিএল’ কমিয়ে দেয় এবং ভালো কোলেস্টেরল বা ‘এইচডিএল’ বাড়াতে সাহায্য করে।

উজ্জ্বল ত্বকঃ

আপনার জন্য সব থেকে খুসির খবর এবার দিবো টা হলও বাদাম আপার ত্বক কে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করবে।বাদাম আপনার চামড়ার খসখসে ভাব দূর করে, এতে ত্বক উজ্জ্বল হয়ে ওঠে।


  

    

 

 
logoblog

Thanks for reading সমায় কাটাতে যে বাদাম আপনি খান জানেন কি তার স্বাস্থ্য গুণ

Previous
« Prev Post

No comments:

Post a Comment